« Si tu veux changer le monde, commence par te changer toi-même ». Le yoga zen est une combinaison concernant la pratique des asanas avec la médecine chinoise traditionnelle et japonaise. Par l’intermédiaire du yoga zen, la personne peut retrouver la joie de vivre. Le yoga zen lui donne la santé et la longévité par les asanas qui rendent la souplesse à la colonne vertébrale, calment les nerfs surexcité, relaxent les muscles, vivifient les organes et ses centres nerveux.
Puis les exercices respiratoires (le Prânayama) apporte de l’oxygène et de l’énergie à chaque cellule, décrasse l’organisme en brûlant les déchets et expulse les toxines. La relaxation lui permet de préserver l’intégrité de son système nerveux, le prémunit contre la névrose, le délivre de l’insomnie. Le yoga zen réconcilie les déséquilibres physiques et psychiques.
Le yoga zen est plus difficile dans la théorie qu’en pratique. Une « once de pratique vaut mieux que des tonnes de théories » répétait souvent Swâmi Sivânanda. Effectivement la meilleur façon de comprendre le yoga zen c’est de le pratiquer. Il y a un proverbe chinois qui dit que même les plus longs voyages commencent par un premier pas.
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