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Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous devez garder des traces écrites de tout ce que vous mangez et de tout ce qui se passe dans votre corps. Faites apparaître les résultats, surtout quand ils abondent dans le sens de votre régime. C’est un moyen excellent pour se motiver davantage. Trop de personnes sombrent dans l’échec après avoir entrepris un régime alimentaire. Alors, le journal doit être l’outil permettant de rester persévérant.

Parfois, le seul fait de préciser que vous êtes en train de commencer un régime peut éveiller votre envie de manger. C’est à ce moment-là que viennent les grosses fringales, comme d’avoir envie de manger du chocolat ou des sucreries. C’est pourquoi il est important de tenir son journal à jour et de se fixer des objectifs, stipulant bien sur un calendrier à quelle date vous souhaitez atteindre tel objectif. Vous devez pouvoir mesurer votre progrès. C’est un bon moyen pour s’encourager dans ce travail.

Quelles autres informations ce journal doit-il contenir ?

Vous écrire le poids idéal que vous voulez atteindre et juste au-dessus en lettres capitales, mettre une date d’échéance. Ensuite, vous devez pouvoir marquer au jour le jour tout ce qui se passe pendant votre régime. Toutes vos impressions et tout ce qui montre des signes que vous êtes bien en train de maigrir. Notez le nombre de fois que vous avez mangé, ce que vous avez mangé, la quantité et l’humeur dans laquelle vous vous trouvez. Efforcez-vous de ne jamais voir apparaître le fait d’avoir bu un soda ou une boisson alcoolisée. Faites en sorte d’avertir vos amis et votre famille afin de ne pas être sollicité dans ce sens.

Ne marquez pas au quotidien le poids que vous faites, car vous risquez d’avoir de mauvaises surprises. La réalité, c’est que le poids fluctue tous les jours. Il convient donc de se contenter de marquer votre poids qu’une fois par semaine ou par mois.

La perte de poids progressive est la clé de la réussite. Non seulement vous maigrirez à coup sûr, mais en plus vous réussirez plus facilement à garder votre ligne. Vous pourrez augmenter au fur et à mesure votre temps d’exercices physiques et vous vous sentirez mieux dans votre corps, sans précipitation.

Ne choisissez pas tout de suite des exercices physiques trop difficiles. Préférez la marche, le vélo et plus tard, quand vous vous sentirez prêt, vous pouvez faire de l’aquagym ou vous rendre dans une salle de sport pour suivre des cours particuliers de Pilate par exemple, ou autre chose qui vous aidera à perdre du poids.

Tenez à jour votre journal pour perdre du poids et soyez reconnaissant chaque fois qu’une amélioration notable apparait.

Ce billet a été posté le Jeudi 7 octobre 2010 à 0 h 05 min et est classé sous Maigrir. Vous pouvez suivre les réponses à ce billet via le flux RSS RSS 2.0. Vous pouvez vous rendre à la fin et laisser une réponse. Les pings ne sont actuellement pas autorisés.