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Pendant le sevrage du tabac, il est tout a fait normal de ressentir quelques malaises transitoires.
Migraines, somnolence, irritabilité, boulimie, difficultés à se concentrer. Oui, je sais ça fait beaucoup, mais c’est le cap à franchir et pour les apaiser, faites l’exercice d’inspiration lente, manger des fruits riches en vitamines C. (Lire la suite…)

Aujourd’hui, je constate que l’attitude sociale face au tabagisme est en train de changer. Avant, c’était normal de fumer, on ne se posait pas de questions sur les dangers de la cigarette, sur les conséquences du tabac.
Mais voilà, désormais il est prouvé que fumer nuit à la santé. Du coup, combien de fumeurs culpabilisent lorsqu’ils allument une clope ! (Lire la suite…)

Il faut tenir bon. Je sais que les symptômes de manque ne vous facilite pas la tâche lors des premiers jours. Lorsque vous avez envie d’une cigarette vous devez absolument vous changer les idées en faisant les exercices respiratoires que j’ai décrit, boire un grand verre d’eau, vous brosser les dents… (Lire la suite…)

Vous continuerez les exercices respiratoires, les douches, que j’ai décris dans le premier jour pour cesser de fumer. Puis pour lutter contre la somnolence que vous pourrez ressentir lors des premier jour sans tabac, frictionnez-vous au gant de crin, ou frictionnez-vous les bras à l’eau froide. (Lire la suite…)

Comme préciser dans mon précédent article, voici le plan de cinq jours pour cesser de fumer. Pendant toute la durée de la cure sans tabac, supprimez impérativement tous les excitants : thé, café, alcool et même le coca-cola. (Lire la suite…)

Je vais vous dévoiler une méthode pour cesser la cigarette en 5 jours. Pour augmenter ses chances de réussite dans l‘arrêt du tabac, il est conseiller de suivre à la lettre ce plan. (Lire la suite…)

Ils sont multiples, En pratique, le tabagisme affecte tous les organes du corps, plus ou moins directement. Il provoque l’encrassement et l’affaiblissement des systèmes d’auto-défense de chaque organe, abaissant ainsi le seuil de santé de tout organisme. (Lire la suite…)

Au bout de votre cigarette, toujours le même filtre : vos poumons. Comme vous le savez maintenant, le tabagisme combiné aux autres nuisances de la vie moderne, altère gravement notre capital santé. (Lire la suite…)