Grande dormeuse, ou noctambule, fan de grasses matinées ou lève-tôt, il arrive qu’un jour on perde le fil des nuits réparatrices. Le stress est souvent à l’origine de difficultés d’endormissement ou de nuits blanches. Pour ne pas sombrer dans une fatigue chronique, il faut réapprendre à se préparer au sommeil. (Lire la suite…)
Comment bien dormir ?
Lundi 16 janvier 2012La Journée du Sommeil 2011
Lundi 7 mars 2011
La somnolence au quotidien sera le thème de la journée du sommeil 2011. Comme tout les ans maintenant l’INSV organise cette journée du sommeil pour inciter les personnes ayant des troubles du sommeil à parler à leur médecin.
La somnolence excessive serait responsable en France d’un tiers des accidents meurtriers sur les autoroutes et selon une enquête de l’ASFA 4% des chauffeurs qui ont été interrogés admettent avoir évité de peu de quitter dangereusement l’autoroute a cause d’un endormissement au volant. La somnolence diurne est difficile a diagnostiqué. (Lire la suite…)
Réflexologie et l’importance du toucher
Mardi 18 janvier 2011La réflexologie est, en substance, une thérapie par le toucher, et c’est une des raisons pour lesquelles elle est si efficace dans le processus de guérison. Grâce à la technologie, le contact humain est maintenant caché derrière des machines créées pour rendre notre travail plus « facile ». (Lire la suite…)
Les bases de la réflexologie
Samedi 8 janvier 2011La réflexologie plantaire n’est pas un massage des pieds. La nette différence est que le massage des pieds est destiné au seul bien-être du pied, ce qui n’est pas le cas de la réflexologie plantaire. (Lire la suite…)
Comment la musique peut-elle vous aider à mieux dormir ?
Lundi 8 novembre 2010Il a été prouvé que la musique pouvait améliorer la vie d’une personne malade, stressée ou tout simplement perturbée à cause d’un choc émotionnel. La musique a donc plusieurs fonctions. (Lire la suite…)
Les compléments nutritionnels favorisent-ils le sommeil
Vendredi 5 novembre 2010Aujourd’hui, les spécialistes en nutrition sont de plus en plus d’accord pour admettre que les vitamines et suppléments minéraux sous forme de liquide sont efficaces pour optimiser notre santé. En effet, le corps absorbe plus facilement les éléments essentiels dont il a besoin. Les laboratoires et les industries l’ont très bien compris et l’on trouve des vitamines et des minéraux rajoutés à de nombreuses boissons. (Lire la suite…)
Comment les aliments peuvent-ils affecter votre sommeil
Mercredi 3 novembre 2010Ce sont les personnes préoccupées par leur travail qui ont le plus de mal à trouver le sommeil. L’épuisement et l’emploi du temps chargé auquel ils sont obligés de faire face les empêchent de bien dormir au quotidien. Si vous êtes l’une de ces personnes, il est impératif que vous trouviez une solution à votre insomnie, car celle-ci peut se révéler un jour ou l’autre une cause de mal-être et finalement de maladie. (Lire la suite…)
Provoquer le sommeil facilement
Lundi 1 novembre 2010Beaucoup de personnes aimeraient obtenir un sommeil bien plus facilement au moment d’aller au lit, mais le plus souvent, c’est le contraire qui se produit. On sait aujourd’hui que de nombreux facteurs entrent en ligne de compte. Comme un travail trop important, le stress, les conflits, la nourriture… (Lire la suite…)
L’aromathérapie peut-elle vous aider à mieux dormir ?
Vendredi 29 octobre 2010Avec la tendance actuelle à revenir au naturel et à l’essentiel, l’aromathérapie est, aujourd’hui, très appréciée dans le monde du bien-être et de la santé. En fait, les gens préfèrent de plus en plus avoir recours à des moyens naturels pour se soigner ou lutter contre le stress ou le manque de sommeil. (Lire la suite…)
Combien de personnes malades souffrent du manque de sommeil
Mercredi 27 octobre 2010Quand on est malade, tout est difficile, comme de manger ou de dormir. La maladie affecte réellement les fonctions globales de la personne. (Lire la suite…)
Un meilleur sommeil grâce au Yoga
Samedi 23 octobre 2010Beaucoup de gens pensent que le yoga peut produire une expérience de pure extase par l’union de l’esprit, de l’âme et du corps. Toutefois, les praticiens et les enseignants de yoga pensent que cette pratique permet de se relaxer et d’atteindre un état de paix. (Lire la suite…)
Tout ce qu’il faut savoir sur l’apnée du sommeil
Lundi 20 septembre 2010Vous êtes inquiet à l’idée d’être victime de l’apnée du sommeil. Vous ronflez la nuit et vous avez du mal à vous réveiller tous les matins. Vous venez d’avoir quarante ans, et déjà, l’énergie vous fait défaut pour affronter votre quotidien. (Lire la suite…)
Les conséquences de l’apnée du sommeil
Dimanche 19 septembre 2010Nous connaissons très bien les conséquences de l’apnée du sommeil. On parle très souvent de la fatigue qu’engendrent les crises d’apnée, la somnolence difficile à contrôler, les migraines matinales, l’irritabilité causée par le manque de sommeil et les problèmes cardiaques à force d’interrompre le rythme respiratoire. (Lire la suite…)
Que faire contre le ronflement sans avoir besoin d’une intervention ?
Samedi 18 septembre 2010Une personne peut ronfler la nuit et ne pas avoir besoin d’une intervention au laser. Ça n’est pas systématique. Parfois, le seul fait d’être prévenant et d’être attentif à la manière dont on vit peut suffire à empêcher que la santé se dégrade.
Mais alors, comment doit-on s’y prendre ? (Lire la suite…)
Quels sont les traitements de l’apnée du sommeil ?
Vendredi 17 septembre 2010Il existe plusieurs sortes d‘apnée du sommeil et de ce fait, des traitements différents et adaptés selon le cas. Pour l’apnée du sommeil fonctionnelle ou obstructive, on assiste le plus souvent à une intervention au laser. (Lire la suite…)
Diagnostic de l’apnée du sommeil
Jeudi 16 septembre 2010Le diagnostic n’est possible qu’après l’observation de certains symptômes persistants comme la fatigue, la somnolence, les troubles de l’humeur, les ronflements, les maux de tête à répétition et surtout, si vous suspectez que quelqu’un de votre famille souffre des mêmes maux. (Lire la suite…)
Que faire en cas de suspicion d’apnée du sommeil ?
Mercredi 15 septembre 2010Tout d’abord, il convient de réunir tous les indices qui vous font suspecter que vous êtes victime de l’apnée du sommeil. Notez tous les symptômes que vous avez pu remarquer, répertoriez dans une liste tout ce qui vous fait penser que vous êtes atteint d’apnées du sommeil. (Lire la suite…)
N’existe-t-il qu’un seul type d’apnée du sommeil ?
Mardi 14 septembre 2010L’apnée du sommeil est complexe. Si les symptômes sont à peu près les mêmes entre ses variantes, la cause peut être différente. Le traitement de l’apnée ne pourra donc pas être le même pour l’une ou l’autre de ces apnées. (Lire la suite…)
Qui peut être concerné par l’apnée du sommeil ?
Lundi 13 septembre 2010La toute première fois que je me suis intéressé à ce sujet, j’ai tout de suite éprouvé une certaine inquiétude à l’idée que j’étais peut-être concerné par la maladie sans le savoir. (Lire la suite…)
Le repos est capital pour rester jeune
Lundi 17 octobre 2011Pour rester jeune et en bonne santé, il vous faut prendre beaucoup de repos. Vous devriez essayer d’aller vous coucher avant minuit si possible. Il est important que vous obteniez au moins 6 à 8 heures de sommeil par nuit. Chaque personne est différente. Certains nécessitent plus d’heures, d’autres moins. Vous seul savez la quantité de sommeil qu’il vous faut. (Lire la suite…)
17.10.2011 Rester jeune Aucun commentaire