Le training autogène a pour objet de défaire nos tensions de l’intérieur et non pas de l’extérieur, comme ce serait le cas pour un massage ou des exercices de gymnastique assouplissants.
Comment s’obtient cette décontraction ?
Elle s’obtient par un type de concentration particulier.
Le training autogène demande de s’abandonner à nos représentations intérieures principalement en accord avec l’état présent de notre corps.
Selon les termes de Schultz, il est une « déconnexion de tout l’organisme », une « plongée à l’intérieur de nous-mêmes ». Le training autogène requiert la détente et le calme dans l’action.
Finalement, Le training autogène conserve de l’hypnose l’autosuggestion et la concentration sur les formules appropriées. Puis, le Docteur Schultz adjoint au training autogène des exercices centrés sur la décontraction musculaire.
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