Aujourd’hui, je constate que l’attitude sociale face au tabagisme est en train de changer. Avant, c’était normal de fumer, on ne se posait pas de questions sur les dangers de la cigarette, sur les conséquences du tabac.
Mais voilà, désormais il est prouvé que fumer nuit à la santé. Du coup, combien de fumeurs culpabilisent lorsqu’ils allument une clope ! D’autant plus, que l’industrie du tabac elle même, par peur de la justice et des réclamations en dommages et intérêts admets que fumer peut-être mortel. Quand on connaît les dangers de la clope, on ne peut pas rester stoïque. Cependant, on n’a beau connaître tout les risques du tabac, cela n’entraîne pas automatiquement l’arrêt de la consommation de cigarette. C’est stupide mais c’est propre à l’homme.
Ne plus fumer est difficile
Voir même pour certaines personnes un énorme défi. A l’heure ou la consommation de tabac est de plus en plus contesté, fumer reste encore pour beaucoup une fâcheuse habitude à quitter.
Souvent, les fumeurs ont besoins de plusieurs tentatives avant d’atteindre le résultat voulu. C’est pourquoi, le plan de cinq jour pour arrêter de fumer peut être un premier pas ou peut vous conduire au pire vers une réussite totale si la motivation est bien présente.
Ce plan de 5 jours pour arrêter de fumer à fait ses preuves et il est encore beaucoup utilisé aujourd’hui, il sert de base à de nombreuses méthodes.
Il faut donc la continuer si vous l’avez commencer.
Vivez l’instant présent pour arrêter de fumer
Certains fumeur vont me dire, oui, je peux arrêter pendant 5 jours, mais l’idée de ne plus jamais fumer me paraît impossible. Il ne faut surtout pas raisonner ainsi ou c’est l’échec assuré. Il faut vivre l’instant présent, dîtes vous plutôt « Aujourd’hui, je ne veux plus fumer ». Puis demain, vous direz « Aujourd’hui, je ne veux plus fumer », puis après demain, la même chose. cette façon de penser est très positif. Ainsi les jours sans tabac se succéderont et vous atteindrez finalement votre but.
Un grand maître Zen vietnamien, Tchich nhat Hanh a écrit in livre fantastique « la paix est à chaque pas ». Dans ce livre il écrit : la vie ne peut se trouver que dans le moment présent. Le passé est révolu, l’avenir n’est pas encore là, et si nous nous ramenons pas constamment dans l’instant présent nous ne pouvons être en contact réel avec la vie. » Je vous invite à découvrir ce personnage que j’admire beaucoup.
Nous arrivons au quatrième jour du :
Plan de cinq pour cesser de fumer
Vous avez donc déjà parcouru trois jours de chemin sans tabac. Il va falloir encore résister à la tentation. Ne l’oubliez pas, une seul cigarette pourrait impliquer de tout devoir recommencer à zéro.
Ajoutez les produits laitiers aux autres aliments, mais essayez de restreindre le sucre en général (sucrez au miel de préférence). Et bien sûr continuez les exercices respiratoires, les frictions, les douches.
A suivre…
Cet article fait partie du plan de cinq jours pour cesser de fumer…
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