L’insomnie fait partie des troubles mentaux. Sans même parler des maladies mentales graves (psychoses chroniques, grandes névroses d’angoisse), l’insomnie va de pair avec deux troubles courants :
L’anxiété et la dépression.
Elle est un symptôme d’alarme. Parfois le signe unique, de toutes les dépressions, graves ou légères. Les déprimés légers dorment cinq ou six heures, les déprimés plus atteints dorment très peu, trois ou quatre heures, et se réveillent très souvent au cours de la nuit. Le passage des accès de dépression aux accès d’excitation se fait souvent la nuit.
Plus la maladie mentale est grave, plus le sommeil est altéré. Inversement, un des premiers signes visibles d’amélioration est l’augmentation de la durée totale du sommeil, qui précède les modifications psychologiques.
Donc méfiez vous si vos insomnies perdurent..
Comprendre et bien connaitre le sommeil
Parfois il suffit de peu de chose pour retrouver un sommeil naturel comme par exemple de supprimer le café et le sport le soir car tout deux sont des excitants et nuisent au sommeil, une pièce calme et surtout sans excès de chauffage (si possible éteindre le chauffage le soir) et éviter de s’endormir devant la télévision.
A voir aussi :
Vaincre l’ insomnie
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