Le training autogène signifie littéralement « entraînement engendré par soi-même », est toujours très répandu aujourd’hui. Et il est surement la méthode à laquelle on se réfère le plus souvent. Il suffit de taper la requête sur le moteur de recherche Google pour s’en apercevoir.
Le fondateur de la méthode n’est autre que le docteur Schultz. Celui-ci est né en 1884 en Allemagne et poursuivit des études de médecine et de psychiatrie successivement à Breslau et à Lausanne. Par la suite, à partir de 1945, ayant mis sa méthode au point entre les deux guerres, il se consacra à la formation de spécialistes en relaxation.
Schultz dit du training qu’il s’agit d’une gymnastique pour gens « normaux ». En premier lieu, il permet donc d’acquérir une certaine maitrise de soi, à partir de l’apprentissage global d’une détente physique et mentale. Ainsi, il s’adresse à des maux quotidiens comme des migraines, pieds froids, transpiration, rougissements, anxiété, surmenage, etc.
La relaxation se montrera parfaitement efficace dans le cas de trouble généraux et chroniques qui n’ont pas de support physique. Ce sont ceux pour lesquels le médecin vous renvoie en disant : « je vous assure que vous n’avez rien. »
Et c’est alors l’impasse, car ou vous ne le croyez pas et le manège recommencera avec un autre médecin, ou bien vous le croyez, mais cela ne résout pas nécessairement votre problème.
En jouant directement sur le rapport du psychisme à notre propre corps la relaxation peut couper ce cercle vicieux. Mais toutefois, elle est déconseillée aux enfants trop jeunes, aux vieillards, aux cardiaques.
Puis si, elle est efficace dans les névroses obsessionnelles, elle est néfaste dans les schizophrénies.
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