L’insomnie occasionnelle est la plus fréquente; elle peut avoir des causes diverses, une émotion, une contrariété, un examen, un chagrin d’amour, un conflit perturbant le sommeil.
On n’est trop occupé par le présent pour s’en abstraire. Ainsi la plupart des insomnies occasionnelles sont-elles dues à des événements importants de notre vie quotidienne.
la perturbation du sommeil chimique
On peut expliquer chimiquement ces insomnies temporaires par une accumulation d’adrénaline produite par le glandes surrénales lorsque nous sommes touchés par une émotion vive ou lorsque nous devons faire face à des obligations qui sortent de l’ordinaire. Notre insomnie est due alors à un excès de fonctionnement du système d’éveil.
La perturbation du sommeil physique
Mais l’insomnie peut-être la conséquence d’événements physiques, dès qu’il y a malaise ou douleur physique, le sommeil est perturbé. Ce n’est pas la maladie elle-même qui tient évéillé, mais ses manifestations: douleurs, crampes, démangeaisons…
La fièvre empêche de dormir, l’hypertension artérielle aussi. Tous les dérèglements du système digestif, notamment ceux de l’estomac, gênent le sommeil. Une digestion difficile peut retarder sa venue de plusieurs heures.
La perturbation du sommeil physiologique
D’autres causes, en général épisodiques, s’opposent au sommeil en modifiant son déroulement physiologique. On dort mal après un écart alimentaire, l’abus de stimulants comme le café et l’alcool. La prise de certains médicaments. On dort mal après une discussion animée qui entretient une forte excitation cérébrale, le cerveau mettant longtemps à se ralentir.
L’environnement peut perturber le sommeil
Enfin, la difficulté à s’endormir peut venir de l’environnement : dans les villes, le bruit est actuellement un inconvénient majeur pour un bon sommeil. Il est vrai qu’on y est habitué, mais il suffit d’une nervosité passagère pour qu’il resurgisse aussitôt et trouble notre endormissement.
Pour conclure l’insomnie occasionnelle
Je dirai qu’elle est fréquente mais dure peu. Elle cesse dès que l’émotion est passé, le voyage terminé, la fièvre retombée. Au bout de quelques jours, nous retrouvons notre équilibre et notre sommeil.
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