Si vous êtes insomniaque, vous connaissez sûrement tous les trucs et astuces qui doivent vous menez au sommeil.
Mais les avez-vous vraiment essayés ? N’oubliez pas que la qualité de votre sommeil est fonction de votre attitude mentale au moment où vous vous mettez au lit. Le plus souvent, l’insomniaque ressent la peur de ne pas dormir : c’est son drame et l’explication de ses nuits de veille.
Un français sur deux se plaint de mal dormir :
Pour savoir si vous êtes l’insomniaque type, celui sur qui repose la responsabilité de son état permanent de veille, j’ai créer un petit questionnaire..Jouez le jeux et répondez sérieusement à ce petit QCM.
Vous devriez pouvoir répondre oui à toutes ces questions. Il faut donc s’attribuer un point par réponse positive. Si votre total est inférieur à douze, eh bien, il va falloir que vous preniez le taureau par les cornes et modifiez les conditions de votre coucher signalées par les questions auxquelles vous avez répondu négativement.
Des trucs efficaces pour mieux gérer le stress, conserver et augmenter son énergie avec les livres Adieu fatigue ! Vol. 1 et 2.
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