Vous continuerez les exercices respiratoires, les douches, que j’ai décris dans le premier jour pour cesser de fumer. Puis pour lutter contre la somnolence que vous pourrez ressentir lors des premier jour sans tabac, frictionnez-vous au gant de crin, ou frictionnez-vous les bras à l’eau froide.
Activer la circulation du sang en vous frictionnant au gant de crin aditionner d'une bonne douche vivifiante à l'eau froide pour vous revigorer..
Mangez encore des fruits, mais cette fois-ci vous pouvez ajoutez des légumes, sauf les céréales et leurs dérivés.
Mangez sans modération des fruits accompagnés de légumes pour le deuxième jours sans tabac.
En règle générale, veillez à dormir suffisamment en vous couchant si possible avant minuit.
Ne perdez pas courage, sachez que chaque jour en France, 2 000 personnes arrêtent de fumer pendant au minimum un an ce qui fait un total de 750 000 personnes cessant de fumer. Vous n’êtes donc pas le seul a avoir prit cette sage décision.
Cet article fait partie du plan de cinq jours pour cesser de fumer…
A suivre…
Related posts:
Bonjour,
Vraiment excellent votre sujet pour essayer d’arrêter de fumer ! J’ai tenté plusieurs fois mais jamais réussi. J’envisage pour bientôt de retenter d’arrêter cette merde. Je suivrais vos topics sur le tabagisme, l’histoire des gants pour oxygéner la peau ! pas mal ! je n’y avais pas pensé.
A bientôt.