Pour bien vivre il faut bien dormir c’est un fait indiscutable dans la plénitude de l’être. Bien dormir détermine la croissance, l’humeur mais également la mémoire et l’équilibre.
Nous avons énuméré et expliqué les différents types d’insomnies dans les articles précédents mais que faire pour combattre l’insomnie ?
Quelles sont les armes dont nous disposons pour vaincre toutes ces formes d’insomnies aussi variées que multiples ? Les moyens sont divers, mais peuvent entrer dans deux grandes catégories : les moyens naturels d’une part, la pharmacopée d’autre part. Nous allons bien sûr, nous attarder davantage sur les solutions naturels lors des prochains articles sur le sommeil.
Le sommeil et le bruit
Pour bien dormir, il faut d’abord éliminer tout ce qui gêne, puis créer une ambiance favorable au sommeil. Or, le bruit a été classé par les insomniaques comme étant l’ennemi numéro un du sommeil. Il peut devenir obsédant. Même quand il ne réveille pas, il fatigue.
Aucune solution ne le supprime complètement, mais il est nécéssaire de le ramener à un seuil tolérable pour jouir d’un sommeil calme.
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