Le plan de cinq jours pour cesser de fumer comporte une véritable rééducation de la volonté qui consolide la motivation à ne plus fumer, évitant ainsi les rechutes. Ce plan paraît simple mais il est très efficace. Des règles diététiques assez strictes aident l’organisme à se désintoxiquer tout en empêchant une prise de poids trop importante. En effet, j’aimerai préciser à ce propos qu’il est courant que l’ex-fumeur compense le manque de tabac, de nicotine, par un excès de nourriture, et cela d’autant plus qu’il retrouve un appétit que le tabagisme avait émoussé. Je connais une personne qui à prix plus de 25 kgs en arrêtant de fumer, mais elle n’avait pas fait le plan de 5 jours. Certaines personnes reprennent la cigarette à cause de la prise de poids.
Les dangers du tabac
De toutes façon, vous aurez une prise de poids, mais prendre 3 a 5 Kg c’est rien comparé aux dangers du tabac pour la santé. Il y a 66 000 personnes qui décèdent chaque année à cause du tabac rien qu’en France, ce n’est pas rien!
Le cancer du poumon est l’ennemie No 1 du fumeur. Mais d’autres organes ne sont pas insensibles aux effets nocifs de la cigarette comme la gorge, le pancréas, la bouche, les lèvres, les reins, l’utérus, etc…
Puis vous ne pourrez même plus dire « si j’avais su » car on vous avait prévenu…
Il y a aussi les maladies cardio-vasculaires, respiratoires comme les bronchites chronique. Bon, j’arrête là, j’ai essayé de vous faire un peu réfléchir…
Demain j’arrête de fumer et vous ?
Bref dans tous les cas, la décision d’arrêter de fumer une fois prise, la motivation doit se construire. le fumeur doit analyser et comprendre les raisons de sa dépendance du tabac.
Voici l’hymne officiel anti-tabac !
La manière d’apprendre à vivre sans la cigarette dépendra de la personnalité et du type d’intoxication du fumeur.
Mais, malgré tout mes conseils et mon plan de cinq jour pour cesser de fumer il y a 3 choses que vous devez absolument savoir pour arrêter de fumer sinon vous échouerez à coup sûr. Il est même impossible d’y arriver sans connaître ses 3 secrets pour stopper la cigarette. Je vous en dirai plus dans mon prochain article 
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Cet article fait partie du plan de cinq jours pour cesser de fumer…