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Il faut tenir bon. Je sais que les symptômes de manque ne vous facilite pas la tâche lors des premiers jours. Lorsque vous avez envie d’une cigarette vous devez absolument vous changer les idées en faisant les exercices respiratoires que j’ai décrit, boire un grand verre d’eau, vous brosser les dents… (Lire la suite…)

Vous continuerez les exercices respiratoires, les douches, que j’ai décris dans le premier jour pour cesser de fumer. Puis pour lutter contre la somnolence que vous pourrez ressentir lors des premier jour sans tabac, frictionnez-vous au gant de crin, ou frictionnez-vous les bras à l’eau froide. (Lire la suite…)

Comme préciser dans mon précédent article, voici le plan de cinq jours pour cesser de fumer. Pendant toute la durée de la cure sans tabac, supprimez impérativement tous les excitants : thé, café, alcool et même le coca-cola. (Lire la suite…)

Je vais vous dévoiler une méthode pour cesser la cigarette en 5 jours. Pour augmenter ses chances de réussite dans l‘arrêt du tabac, il est conseiller de suivre à la lettre ce plan. (Lire la suite…)

Ils sont multiples, En pratique, le tabagisme affecte tous les organes du corps, plus ou moins directement. Il provoque l’encrassement et l’affaiblissement des systèmes d’auto-défense de chaque organe, abaissant ainsi le seuil de santé de tout organisme. (Lire la suite…)

Au bout de votre cigarette, toujours le même filtre : vos poumons. Comme vous le savez maintenant, le tabagisme combiné aux autres nuisances de la vie moderne, altère gravement notre capital santé. (Lire la suite…)