Nous avons vu dans les articles précédents quelques solutions pour Combattre l’insomnie :
Diminuer le bruit, l’aménagement de la chambre, le repas du soir, les bienfaits de la sieste et de la musique sont des armes pour lutter contre l’insomnie . Nous allons voir dans cet article le pouvoir de l’eau pour un meilleurs sommeil.
L’eau pour la détente
L’eau a des vertus décongestionnantes, elle aide à la circulation sanguine dans les membres et le cerveau. Un long bain à 37-38°C maximum, pris juste avant de se coucher, aidera à s’endormir. Vous pourrez préférer la douche tiède, sans pression, qui apaise et détend tout le corps.
C’est quoi l’hydrothérapie ?
L’hydrothérapie remonte aux temps les plus anciens. Les Égyptiens possédaient déjà leurs spécialistes et nous ont laissé de nombreux renseignements sur les merveilleux bienfaits de l’eau. Ensuite cette médecine s’est étendue à la Grèce où elle connut un grand développement et se concrétisa par la construction de grandes stations de cure. Mais au cours des siècles, l’hydrothérapie tomba plus ou moins dans l’oubli jusqu’au 19 ème où elle connut un nouvel essor grâce à Sébastien Kneipp.
Sébastien Kneipp révolutionna son époque par la précision de sa pensée. Son idée principale était de considérer l’homme dans son intégralité : La maladie n’apparaît pas localement, elle est toujours une maladie générale qui ne se localise qu’en second lieu ». Par l’emploi de l’eau froide ou chaude Kneipp s’efforça de restaurer l’hygiène du corps. Pour cela, il mit en œuvre des systèmes de traitements originaux fondés sur la douceur et la brièveté des applications.
Aujourd’hui, les médecins redécouvrent les mérites des méthodes de Kneipp et ses idées sont reprises un peu partout en Europe et particulièrement en France.
La thalassothérapie, balnéothérapie utilisent par exemple les bienfaits de l’hydrothérapie et par conséquent est préconisé contre les troubles du sommeils dont l’insomnie.
Les bienfaits de l’eau pour mieux dormir
En effet, l’eau agit selon trois critères :
Dissolution, extraction, fortification.
Par une purification des humeurs, elle atténue la maladie tout en rétablissant vigueur et endurance dans le corps fatigué.
La stimulation résultant de l’application de l’eau est fonction de trois explications :
- Une action mécanique née du contact avec de l’eau,
- Une action thermique,
- Une action chimique.
Les applications d’eau froide provoquent d’abord une vasoconstriction des vaisseaux, ce qui entraîne une déperdition d’énergie du corps et l’abaissement de sa température. Il s’ensuit une dilatation des vaisseaux, avec rougeur de la peau et sensation de chaleur. Plus l’excitation du froid est brève et énergique, plus la réaction produite est bénéfique et rapide.
L’emploi de l’eau vous aidera à combattre de nombreux malaises, fatigues, insomnie, angoisses, troubles organiques, si ceux-ci n’atteignent pas un trop grand degré de gravité. De plus vous pourrez varier les plaisirs, les formes d’applications étant multiples !
A vous de choisir…
A lire pour s’informer
Thalassothérapie, balnéothérapie, SPA et thermalisme : quelles différences et quelles vertus ?
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