Connaissez votre corps pour améliorer sa santé et sa plénitude de vie ! (partie 2)

le-role-de-la-boucheNous avons vu dans la première partie que notre organisme a besoin  d’énergie et de matériaux que nous trouvons dans l’oxygène que nous respirons et bien sûr dans notre alimentation. J’ai également expliqué l’importance des organes digestifs. Je vais tenter de décrire à travers plusieurs articles comment travaillent la bouche, l’estomac, le pancréas, le foie et les reins et comment ses organes digestifs participent à notre défense. (suite…)

Pourquoi est-il important de mieux connaître son corps pour avoir une meilleure santé ?

Les organes digestifsPour sa croissance, sa conservation et son activité, notre corps a besoin de matériaux et d’énergie. Nous les trouvons dans l’oxygène respiré et dans notre alimentation.  Le fonctionnement de notre organisme est étroitement dépendant de la qualité et de la composition de son ravitaillement en matières nutritives. (suite…)

Les précautions à prendre lorsqu’on pratique la natation

Pratiquer la natationSi, et c’est la majorité des cas, on ne pratique pas régulièrement la natation en piscine tout au long de l’année, l’été venu on doit faire attention aux premiers bains. D’abord parce qu’on ne sait pas comment son corps va se réhabituer au milieu aquatique, ensuite parce que nul, pas même les champions, n’est à l’abri des accidents qui peuvent survenir à cause du froid (l’eau des rivières peut être à 10 degrés), des courants, des marées et d’une défaillance humaine. (suite…)

Comment mieux nager même à 80 ans ?

savoir nagerSi l’on habite une ville de moyenne importance (en effet, elles sont presque toutes munies d’une piscine privée ou municipale), en principe, on peut nager toute l’année. Sinon, à moins de résider au bord de la mer ou d’un lac (où la baignade soit évidemment permise), il faut attendre généralement la période des vacances pour se mettre à l’eau. (suite…)

Les bienfaits de la natation

bienfaits natationQuand on évoque la natation, on pense souvent et irrésistiblement aux vacances, au soleil, aux plages des bords de mer, aux rives des lacs et celles des rivières, à la limpidité de l’eau.
Certes, l’eau est un élément magique qui libère de la pesanteur lorsqu’on sait s’y mouvoir, mais qui peut aussi devenir maléfique et cela, malheureusement, on y songe moins, à cause des dangers qu’elle recèle, et qui sont presque toujours évitables. C’est précisément à cause d’eux que tout le monde, et en particulier ceux qui passent leurs vacances à proximité des zones aquatiques, devrait savoir nager. (suite…)

Rien n’est meilleur que la course à pied

footingQuand on dispose de peu de temps pour le sport ou, au contraire, quand on pratique intensément une discipline et que les muscles sollicités deviennent durs, enflés et douloureux, rien n’est meilleur que la course à pied. En effet, elle dérouille les membres bloqués et rétablit l’équilibre entre les muscles les plus sollicités et ceux qui le sont moins. (suite…)

Le Shiatsu traditionnel : L’énergie vitale, souffle de vie

Le-Shiatsu-traditionnelDepuis des millénaires, l’être humain a la faiblesse de croire qu’il existe une force mystérieuse, invisible et immatérielle mais sublime, qui agit tant sur l’univers que sur sa propre destinée. Il la compare à une sorte de souffle, ou courant, susceptible à chaque instant de se manifester non par sa présence, mais par ses effets. (suite…)

La pratique d’une activité physique pour rester en bonne santé

le sport à tout âgeHabitué à utiliser les transports en commun, les ascenseurs et toutes ces machines qui nous débarrassent de l’accomplissement des tâches quotidiennes les plus simples (laver, scier, broyer, repasser, etc.) depuis l’ère industrielle, l’homme moderne ne fournit plus guère d’efforts physiques. Or, un corps qui ne bouge pas se sclérose, vieillit plus vite et entraîne une diminution des facultés mentales. (suite…)

L’ail exerce un petit effet sur l’hypercholestérolémie

vertu-ailL’ail a fortement attiré l’attention des chercheurs ces dernières années, et en particulier son effet sur le cholestérol sanguin. De nombreux scientifiques ont étudié cette question, mais un article des Annals of Internal Medicine à particulièrement attiré mon attention car il suggère que des défauts de conception des études ont conduit certaines d’entre elles à surestimer le potentiel hypocholestérolémiant de l’ail. (suite…)

LES MEDECINES NATURELLES… La Folie Douce !

remedes-naturellesForce est de constater l’ engouement qui s’est emparé des Français de plus en plus adeptes de ces médecines non conventionnelles. Les médecines douces ont le vent en poupe. Mais sous cette appellation sont répertoriées les disciplines les plus diverses. Certaines ont montré une réelle efficacité et se révèlent complémentaires de la médecine conventionnelle, d’autres relèvent du pur charlatanisme. (suite…)