Grande dormeuse, ou noctambule, fan de grasses matinées ou lève-tôt, il arrive qu’un jour on perde le fil des nuits réparatrices. Le stress est souvent à l’origine de difficultés d’endormissement ou de nuits blanches. Pour ne pas sombrer dans une fatigue chronique, il faut réapprendre à se préparer au sommeil. Lire la suite…
Comment bien dormir ?
santé et bien-être :
Plus en confiance et en sécurité avec les huiles essentielles
La sensation d’insécurité peut toucher absolument tout le monde. Le manque d’amour-propre accompagne souvent le sentiment d’insécurité et peut conduire rapidement à la dépression, rendre asocial et faire entrer n’importe qui dans une spirale infernale d’émotions négatives. Lire la suite…
santé et bien-être :
La patience écarte la colère et renforce la confiance en soi
La colère est impulsive. Elle arrive toujours malgré nous et quand elle s’exprime, elle est le plus souvent une offense pour celui qui la reçoit. Tandis que la patience repousse les comportements impulsifs et ouvre notre conscience. Elle nous oblige à remarquer la difficulté qu’une personne peut rencontrer dans ce qu’elle entreprend. Lire la suite…
Arrêter de fumer sans recraquer
Si la dépendance du tabac n’était que dans la tête, ce serait presque simple. Hélas ! elle est aussi physique. Alors, un trio de recettes : un léger apport en nicotine par le biais de patchs, une réflexion sur son addiction ou une vraie thérapie, parfois même un médicament plus sérieux. Lire la suite…
La fatigue : les signaux d’alerte, cerner les causes, les combattre
Lasse, épuisée, surmenée… Les mots sont nombreux pour un même mal : la fatigue. Manque de sommeil ou surcroît de travail, l’explication n’est pas toujours simple, tellement la fatigue peut prendre divers visages. Un seul danger, s’habituer à vivre avec elle. Lire la suite…
Arrêter de fumer : Sauter enfin le pas avec une méthode naturelle !
La plupart des fumeurs se disent qu’ils vont tellement souffrir pour arrêter de fumer qu’ils n’osent même pas commencer. Ils se sentent tellement dépendants que la seule idée de stopper les fait entrer en panique. Lire la suite…
Alimentation saine et la nutrition
Manger un repas équilibré est la clé d’un corps sain. Il vous aide à rester forts et à garder un bon système immunitaire. Cela peut également vous aider à contrer les problèmes de santé qui pourraient entraver votre corps. Lire la suite…
Abandonner l’alcool
Vous n’êtes pas sans savoir que l’alcoolisme peut affecter votre peau ainsi que votre santé. Si vous saviez ce que d’autres savent là-dessus alors vous ne boiriez plus du tout. Il n’y a pas de mal à boire un verre de vin de temps en temps, mais si vous faites de l’alcool votre dieu alors il y a un problème. Lorsque vous buvez de manière chronique, vous pouvez faire des dégâts considérables à l’intérieur et à l’extérieur de votre corps. Lire la suite…
Renoncez à la nicotine et votre apparence vous dira merci !
Fumer n’aidera en rien votre apparence physique, au contraire vous paraîtrez plus vieux et abattu. De plus, fumer nuit sérieusement à votre peau. Si vous souhaitez paraître jeune alors l’arrêt de la cigarette est la meilleure chose que vous puissiez faire. Lire la suite…
Les bienfaits de la méditation
Il n’y a pas de date précise de l’apparition de la méditation. Une chose est certaine: son usage est millénaire. A l’origine, elle était liée à la vie religieuse. Depuis, avec la laïcisation des sociétés, l’usage de la méditation est devenu plus personnel, plus introspectif et on lui a découvert de nombreux bienfaits. Lire la suite…
L’exercice physique est une arme puissante contre les problèmes de santé
Si vous vous exercez quotidiennement ou régulièrement, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol se stabiliseront. Cela permettra également de réduire vos chances de souffrir du diabète. Lire la suite…
Repousser les pensées négatives pour éviter de vieillir avant l’âge !
Les pensées négatives sont nuisibles à votre esprit. Tout le monde à un moment donné de sa vie dit ou pensé quelque chose de négatif. Il semble que les gens passent plus de temps à être pessimistes qu’optimistes. Lire la suite…
Rester jeune en changeant d’attitude et d’état d’esprit
L’attitude est un état d’esprit et une manière de percevoir les choses. C’est ce qui nous distingue des autres. Votre attitude représente ce que vous aimez et n’aimez pas. L’attitude peut être définie comme une perception positive, négative ou neutre de certains objets, idées ou actions. Les attitudes naissent des différentes formes de jugements. Lire la suite…
Rester actif pour réduire le processus de vieillissement
Peu importe qu’il s’agisse d’exercice ou d’un loisir, mais vous devez rester en mouvement. L’activité est une façon de passer le temps de manière constructive. Cela vous fera vous sentir utile et vous donnera un but à atteindre. Ça pourrait être un objectif ou un simple passe-temps. Lire la suite…
Le repos est capital pour rester jeune
Pour rester jeune et en bonne santé, il vous faut prendre beaucoup de repos. Vous devriez essayer d’aller vous coucher avant minuit si possible. Il est important que vous obteniez au moins 6 à 8 heures de sommeil par nuit. Chaque personne est différente. Certains nécessitent plus d’heures, d’autres moins. Vous seul savez la quantité de sommeil qu’il vous faut. Lire la suite…
L’agripaume
L’agripaume, leonorus cardiaca, est une plante originaire d’Eurasie. On la trouve aujourd’hui dans toutes les zones tempérées du monde où elle a été introduite comme plante ornementale ou pour ses propriétés médicinales. Lire la suite…
Une plante miraculeuse : La Rhodiola rosea
La Rhodiola rosea, appelée également racine d’or, est une plante adaptogène, ce qui signifie qu’elle agit de façon non spécifique pour augmenter la résistance au stress sans perturber les fonctions biologiques. Lire la suite…
Le millepertuis : Un puissant antidépresseur
Le millepertuis, Hypericum perforatum, est utilisé depuis plus de 2 000 ans principalement comme plante cicatrisante. Lire la suite…
La scutellaire : Une thérapie douce contre les troubles psychologiques
La scutellaire, Scutellaria lateriflora, est une plante originaire d’Amérique du Nord qui a été introduite en France en 1772. Il existe plus de 300 variétés de scutellaires, dont une grande partie pousse en Europe, mais c’est la variété américaine qui est utilisée en phytothérapie. Lire la suite…
Le houblon : Une plante relaxante et sédative
On connaît le houblon pour être l’un des ingrédients de la bière, on connaît moins cette plante pour ses vertus relaxantes. Lire la suite…
les vertus thérapeutiques de la valériane
La valériane, valeriana officionalis, est une plante que l’on trouve communément en Europe et dont la réputation en phytothérapie n’est plus à faire.
Son nom est issu de valeriana qui signifie : « bien se porter ». Dans l’Antiquité, la valériane était utilisée pour soigner tous les maux et en prévention des maladies. Elle était considérée comme une plante miraculeuse pouvant guérir les cas les plus désespérés. Lire la suite…
Bien-être grâce au lait de jument
26.12.2011 Remèdes naturels Aucun commentaire